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妊糖期间新妈妈怎么挑蔬菜吃呢?

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我们都知道月子期间是非常讲究饮食的,对于有糖尿病的产妇来说,月子期的饮食就更讲究了,不少家庭都会制定月子餐,而这其中蔬菜是非常那个不可少的,对于糖尿病孕妇来说,蔬菜可以说是多多益善,但也并不是所有的蔬菜都适合。

产妇月子期适合的蔬菜

裙带菜

建议食用量:100克

裙带菜很适合糖妈们在产后哺乳的时候吃,裙带菜含有的褐藻素,是一种能促进肝脏合成DHA的脂肪酸,可降低血糖,有利于糖妈控制病情。其所含的钙,还能够促进胰岛素的正常分泌。

菠菜

建议食用量:250克

新妈妈经历了怀孕生产后,身体的元气大大的流失,难免会出现气血亏虚的现象。而菠菜中铁元素含量比较充足,可以帮助新妈妈补铁补血,因此新妈妈在坐月子的时候,可以适量吃一些菠菜。但是吃菠菜前要用开水焯烫一下,以便去除里面的草酸,对新妈妈来说是比较适合的。


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