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夏日来临,这些避暑动作要注意

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夏日来临之际,在这炎热的时候,人们往往就想呆在空调房,喝着冰凉饮,一个葛优躺,当夜幕来临之时,再到街边小店吃点烧烤、小龙虾,喝点扎啤,只有这样才能够诠释夏日的美好。但你知道在这些美好的背后,一个不注意可能就会引起疾病,所以在消暑的过程中,我们一定要注意哪些不良的消暑习惯,以免引起严重的疾病。

饮料好喝,但不可多饮

很多人觉得,夏天和冰镇碳酸饮料是绝配,无论热成啥样,只要一口冰镇碳酸饮料,之后就能够瞬间满血,然而事实上真的是如此吗,冰镇饮料满足的只是我们的口腹之欲,冷饮刺激胃肠黏膜,使胃肠血液循环减慢,蠕动减弱,甚至痉挛。而且在饮料当中也含有大量的糖分,当我们摄入过多时,会导致肥胖的发生。所以饮料好喝,但我们不能多喝,口渴的时候多喝一点凉白开,既健康还实惠。

全身出汗,不宜立刻凉水澡

厦门配资夏季由于天气炎热,我们在路上走路的时候可能就是满头大汗,出汗之后整个人都显得有点油腻,当回到家以后,很多人会选择洗一个澡,这样整个人才会变得舒爽。在这洗澡的过程中有部分人特别偏爱在出汗后洗凉水澡,因为凉水澡可以快速的降体温,然而事实上缺并非如此,冲凉水澡会使得全身毛孔迅速闭合,而这些毛孔本身是用于散发体内的热量的,而冲凉水导致毛孔闭合以后,体内的热量就散发不出去,滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克,而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。所以最好是用毛巾将汗液擦拭干或者由它挥发干以后再进行洗澡。

午睡不宜太久

大家应该都有过这样的经验,当你午睡时间过久之时,当你醒来之后,发现没精打采,某些时候更是睡了还想睡,那是因为当我们长时间进入深度睡眠的时候,供应脑细胞的血液会减少,同时体内的新陈代谢也会减缓,导致醒来后周身不适而更加困倦,影响工作效率。短时间的睡眠并不会有太大的影响,所以午睡的时间最好是在半个小时到一个小时之间。

空调温差不宜过大(风扇不宜吹太久)

空调基本上是现如今夏天必不可少的物品,因为在炎炎的夏日,只有空调才能给我们带来凉爽的风,但是我们不能够一直呆在室内,我们在很多时候还需要出门办事,所以就存在室内外温差较大的情况,当温差较大时,很容易引起“热伤风”和感冒,并且由于室外炎热,很多时候我们都是紧闭门窗,这又导致了室内不通风的情况,引起病原微生物的滋生。所以我们的空调温度不宜调的太低,我们也要偶尔开开窗,通一下空气,只有这样才能够保证健康。夏天我们风扇也是不适合吹太久的,因为风扇的风力局限而又很强烈,容易使局部血液循环受阻致使肌肉酸痛。同时,还会加重头痛、腰肌劳损、颈椎病、面肌麻痹等病情。


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